petit problème !

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petit problème !

Message par Toinou180 le Dim 24 Mar 2013 - 9:34

voila depuis quelques jours je me réveille en pleine nuit sans raison, alors je regarde l'heure sur mon réveil : 1h du matin et c'est chaque fois pareil Sad

quelqu'un peut m'expliquer demain j'ai école et je suis sur de pas tenir :hap:

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Re: petit problème !

Message par Terapod~ le Dim 24 Mar 2013 - 9:39

Salut,
Ca m'arrivait l'année dernière, je me levais souvent à 6h pile sans raison. En ce moment ça me le fait aussi, je ne sais pas à quelle heure je me réveille mais je me réveille sans raison et je suis sûr que c'est à une heure fixe.
Normalement ça passera avec le temps t'inquiète pas, et puis tu peux essayer de faire un MUO / WBTB :noel:

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Re: petit problème !

Message par Toinou180 le Dim 24 Mar 2013 - 9:41

j’espère


et pour le WBTB J'y penserais :hap:

mais je suis sur que mon sub va me troller et me réveiller normalement :hum:


Sinon vient sur la cb je suis seul :hap:

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Re: petit problème !

Message par Anolucide le Dim 24 Mar 2013 - 10:16

J'ai des périodes où ça me le fait aussi. Je me réveille vers 3h du mat' mais j'arrive à me rendormir par relaxation ou bien je démarre un WILD par visualisation.
C'est grave chiant et pendant les vacances je me réveille vers 7h (à cause du rythme des cours)

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Re: petit problème !

Message par Ovnize le Dim 24 Mar 2013 - 10:17

Exactement pareil que Ano, sauf que ça me le fait aussi le Week End. Et comme par hazard, j'arrive pas à me réveiller la semaine...

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Re: petit problème !

Message par OhLoris le Dim 24 Mar 2013 - 12:33

Perso quand je me réveille je regarde pas l'heure car sinon je m’énerve et je me rendors encore moins facilement!
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Re: petit problème !

Message par Drawen le Dim 24 Mar 2013 - 14:26

Si tu t'énerves quand tu te reveille ne regarde pas ton reveil. :oui: Si tu n'arrives vraiment pas a te rendormir, lève toi carrément (ça peut demander du courage, mais tu sais que si tu ne te lèves pas tu vas te retourner pendant un moment) va manger un truc, détend toi, ne pense pas de chose du genre "
il faut absolument que je dorme sinon je vais être mort demain"
et n'oublie pas de faire de l'auto suggestion comme avec les RLs, genre "
demain soir je dormirais à poings fermés"


Je scannerais la méthode qu'on m'avait donné quand j'étais insomniaque, je pense que ça peut être utile a tout le monde :oui:

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Re: petit problème !

Message par OhLoris le Dim 24 Mar 2013 - 21:44

Yep en effet ça m'intéresse Smile
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