Question sur le CAT.

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Question sur le CAT.

Message par Zvarri le Ven 19 Aoû 2011 - 23:36

Le but du CAT est de troubler ses cycles du sommeil en faisant varier ses heures de sommeil. Ce qui implique de se lever plus tôt, mais es-ce que ca reste efficace si on se couche plus tard mais qu'on se lêve à la même heure ?

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Re: Question sur le CAT.

Message par OhLoris le Sam 20 Aoû 2011 - 17:31

Je pense que le plus important est de dormir le même temps chaque nuit, donc si tu dois te coucher plus tard, tu peux reculer l'heure de ton réveil aussi.
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